ГИРИ заменили мне тренажерный зал. РУКИ, ГРУДЬ, СПИНА. Готовая программа – бери и повторяй дома

Подробнее про упражнения из этого видео в моем тг-канале:     Содержание: «00:00 - Почему я тренируюсь с гирями» «00:55 - 1 упражнение – подтягивание с гирями» «03:15 - Почему я отказался от жима лежа» «07:04 - 2 упражнение – жим гири стоя» «12:23 - 3 упражнение – отжимания с гирями» «17:12 - 4 упражнение – приседания оверхэд с гирей» «18:40 - Как я сходил на колоноскопию» «21:52 - 5 упражнение Бицепс с гирей и трицепс с резинкой» «24:29 - 6 упражнение Пресс: подъем ног на турнике или на стуле» Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: +7 (495) 324-60-17 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36   Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1   Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А   Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37   Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиника Ткачева в Москве: тел: +7 499 11 06 222   Связаться со мной:   Епифанов Антон Вячеславович, невролог   * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.