КАК Я НАЛАДИЛА СОН благодаря МЕДИТАЦИИ | моя история и опыт | 2 упражнения для быстрого засыпания

В этом видео я делюсь своей личной историей, как из вечно плачущего ребенка, который очень плохо спал по ночам, затем тревожного подростка я стала человеком, который может заснуть за 15 минут и хорошо спать. В видео делюсь двумя упражнениями для быстрого засыпания, которые помогают лично мне. Таймкоды: 00:00 вступление 00:55 детство, бессонные ночи, неустойчивая нервная система 02:48 почему родителям нужно откликаться на плачь ребенка 03:56 продолжение моей истории, школа и подростковый возраст, начало практики, поездка в Великобританию 07:17 как мне помогла медитация наладить сон и важность качественного сна 10:02 интересный факт про медитацию 10:40 упражнение 1 для быстрого засыпания 12:41 упражнение 2 для быстро засыпания 14:22 итоги и как научится медитации и повысить осознанность #какбыстрозаснуть