Красота и здоровье. Кардионагрузка: развитие общей выносливости для практикующих

Кардиотренировки повышают тонус мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира за счёт повышения пульса в определенных режимах.  Данный комплекс рекомендуется выполнять 3-4 раза в неделю от 30 до 45 минут, т.к. процесс жиросжигания запускается в организме не раньше, чем через 30 минут. Каждое упражнение выполняется от 10 до 20 раз, при повторении всего комплекса следует ориентироваться на временной показатель.  Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук.  Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины ➧+7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: