Почему врачи советуют болтать ногами? Это СПАСАЕТ колени!

Сегодня поговорим об удивительно простом, но очень эффективном упражнении, которое врачи часто рекомендуют для здоровья коленных суставов — это мягкое болтание ногами! Почему врачи советуют болтать ногами? Это движение стимулирует кровообращение и лимфоток в коленях, Помогает питанию суставных тканей, Увеличивает выработку синовиальной жидкости — естественной "смазки" для суставов, Снимает застойные явления после долгого сидения, Предотвращает развитие артроза и поддерживает подвижность. Как выполнять упражнение: 1. Сядьте удобно на стул так, чтобы стопы свободно свисали и не касались пола. 2. Начинайте мягко болтать ногами вперёд-назад в комфортной амплитуде. 3. Выполняйте 1–2 раза в день по 2 минуты. Это простое упражнение ЛФК особенно полезно: - Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, - Для пожилых людей для профилактики заболеваний суставов, - Для всех, кто заботится о своём здоровье каждый день. Будьте внимательны! Возможные противопоказания: - Хронические воспалительные заболевания суставов ног в стадии обострения, - Свежие травмы коленных суставов, - Обострения артроза или артрита. Перед началом занятий рекомендуется консультация лечащего врача, особенно при наличии заболеваний суставов или сосудов. Включайте это упражнение в свой ежедневный комплекс ЛФК упражнений, берегите здоровье суставов и наслаждайтесь лёгкостью движения! ЛФК каждый день — здоровье на долгие годы!