Грубо втыкая пятки в землю, разрушаем стопы и тазобедренные суставы. Упражнения для здоровья ног

Здоровье тазобедренных суставов зависит от пяток, и резкие удары пятками при ходьбе вредят тазобедренным хрящам. Как научиться мягкой, оздоровительной ходьбе? Необходимо укрепить ахиллово сухожилие и подошвенный апоневроз, это повышает качество ходьбы. Укрепляя ахиллово сухожилие и подошвенный апоневроз, усиливаем стопы и голеностопы.  телеграм: