Как тренироваться новичку в зале? Часть 2.

Список упражнений: 1. Подтягивание в гравитроне – 3*max 2. Т-тяга в тренажере – 3*14/12/10 3. Тяга верхнего блока к подбородку – 3*16/14/12 4. Жим к низу в блочном тренажере – 3*16/16/14 5. Разгибание рук с гантелью – 3*16/16/14 6. Пресс (любое упражнение) – 3*20/20/20 7. Гипер-экстензия – 3*15-20