Как йога меняет тело изнутри: от осанки до внутреннего баланса!

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня хочу рассказать, как йога может помочь не только убрать напряжение в спине, избавить от боли и улучшить осанку, но и поддержать женское здоровье в целом. Вы узнаете, как осанка влияет на наш гормональный фон, и как йога может помочь наладить баланс гормонов в организме. 00:00 - Вступление 00:41 - Чем опасна гипотония мышц? 01:30 - Как йога влияет на женское здоровье? 02:30 - Динамическая связка "кошка-корова" 05:22 - Боковая планка (легкий и усложненный вариант) 09:30 - Практики для растяжки спины (2 асаны) 13:13 - Что такое система гормональной йоги? 15:35 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #йогадляженщин #жкт