EXO - Ko Ko Bop ✨ 30 минут HIIT тренировка | Всё тело, сжигание калорий и тонус

Хочешь тренировку под любимого исполнителя? 🎵 💪 Эта HIIT-тренировка с весом собственного тела — высокоинтенсивная нагрузка, которая задействует все основные группы мышц: ноги, руки, пресс, косые мышцы живота и весь кор. ПРЕИМУЩЕСТВА этой тренировки для всего тела: ✅ ускоряет обмен веществ ✅ помогает сжигать калории и уменьшать жировую прослойку ✅ помогает привести мышцы в тонус ✅ любимые K-pop треки для хорошего настроения и дополнительной мотивации к тренировкам 💜 ℹ️ О тренировке: ▸ Фокус тренировки: всё тело ▸ Продолжительность: 30 минут (30 секунд работа + 10 секунд отдых) ▸ Оборудование: не требуется Надеюсь, вам понравится K-pop плейлист, песни, которые я выбрала для этой тренировки, и, конечно же, сама тренировка вместе со мной! 💪✨ #hiitworkout 🎶💓 Музыка: 0:00 Вступление к K-pop тренировке 0:14 EXO – Ko Ko Bop 3:20 OH MY GIRL – Nonstop 6:39 SF9 – Mamma Mia 9:59 ATEEZ – Wave 13:24 MAMAMOO – Egotistic 16:44 H.I.N.P – Rumor 20:04 Girls’ Generation — Lil' Touch 23:09 K.A.R.D – HOLA HOLA 26:22 ONEUS – A Song Written Easily 30:03 HWASA – Intro: Nobody Else ♡ Этот плейлист в Spotify: Спасибо за просмотр! 💜 ♡ Если вам понравилась тренировка, поставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые K-pop тренировки 🤩 ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья.