МФР - что это такое и кому следует делать | Простые ТЕСТЫ покажут, нужно ли вам РАССЛАБИТЬ мышцы

Во всех спортклубах катаются на валиках и мячиках, из каждого утюга вещают о пользе миофасциального релиза (МФР) 🧐 А вам это нужно? Сделайте простой тест из этого видео - и всё поймёте!    Для выполнения теста вам понадобится массажный мячик диаметром 7-10 см. А если у вас его ещё нет, просто сверните в тугой клубок несколько носков!    💬 Поставьте в комментариях цифру:  1 - если вы уже знаете об МФР и делаете регулярно  2 - если знаете, но не делаете  3 - если уже сворачиваете носки в клубок 😉