Как укрепить запястья? Как работать в планке / чатуранге. Йога chilelavida Елена Малова

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. -- 💪 Укрепляем запястья и избавляемся от боли в планке, чатуранге и других опорных позах! В этом видео вы узнаете, как правильно распределять нагрузку, активировать пальцы и работать с руками, чтобы запястья не болели и практика стала комфортной. Простые и эффективные советы подойдут всем, кто хочет заниматься безопасно и с удовольствием. Подходит для начинающих и продолжающих. Включены рекомендации по упражнениям с гантелями для дополнительной проработки предплечий. Присоединяйтесь и позаботьтесь о своих запястьях уже сегодня!