Крепкий ЖИВОТ и красивая ОСАНКА: упражнение на мышцы кора

Вместо мяча можно использовать стопку полотенец высотой 10 см, подложив ее под крестец и таз. Это одно из самых важных упражнений в системе коррекции осанки.  Укрепляет мышцы живота, которые относятся к элементам кора. Именно они поддерживают ось позвоночника в стабильном, безопасном положении. Прием помогает сформировать правильную осанку. Способствует уменьшению жировых отложений на животе Помогает добиться рельефности живота Выполнять 10 минут