2 упражнения ДЛЯ СТОП помогут ПРОЙТИ 10 000 шагов НЕ УСТАВАЯ | Йога на СЕЙШЕЛАХ

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”    Всем очередной привет с Сейшельских островов!  Сегодня мы продолжаем практики из Черепахового леса. Вокруг меня гигантские черепахи, надеюсь, они нам в этот раз не помешают.    Итак сегодняшняя наша тема - это здоровье наших ног и стоп, а также, как сделать так, чтобы ноги, даже при длительной ходьбе, не уставали. Мы на Сейшелах очень много ходим. Забираемся постоянно в горы, ходим вот в такие Черепаховые леса. Очень много приходится проходить - по 10 000 - 20 000 шагов в день.    И очень актуальная тема: "Как сделать так, чтобы стопы не уставали?"   Я поделюсь с вами своими лайфхаками, что делаю я, чтобы стопы всегда чувствовали себя хорошо. Покажу моё любимое упражнение, которое я делаю перед каждой прогулкой, перед каждым походом в горы - оно, кстати, очень-очень простое.    Тайминг видео для вашего удобства:  00:00 - Здоровье стоп при длительной ходьбе  00:41 - Упражнение для сгибания пальцев ног  02:07 - Упражнение для суставов пальцев ног  03:16 - Черепаховый лес  03:45 - Йога-тур на Сейшелы