►Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся

Из-за постоянного стресса и напряжения развивается хроническое напряжение плеч (каменные плечи), спины, шеи, скованность грудной клетки, зажатость диафрагмы – дыхательной мышцы. Мы начинаем дышать поверхностно, подключая мышцы шеи и плеч. Так создается замкнутый круг. Что же делать? Как снимать напряжение и стресс? В этом нам помогут дыхательные упражнения. Чтобы избавиться от хронического утомления, можно добавить простое дыхательное упражнение в свои тренировки. Давайте разберем его вместе. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео: ►Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника. ►2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и "каменных плеч" ►2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук ►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики. ►Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. ►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе. ►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника. ►3 простых приема на расслабление грудных мышц ►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею. ►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ...