Рацион питания для набора массы и рельефа! (Без жестких диет)

Запишись ко мне на консультацию, где мы вместе найдем стратегию, которая позволит тебе выглядеть и чувствовать себя идеально.  Чтобы получить быстрый результат и персональный подход именно под твои задачи напиши слово «Консультация» Telegram-канал ФитнесХурма, где я делюсь информацией которая меня вдохновляет и развивает в спорте и жизни Получи авторскую программу тренировок для людей с дефицитом времени. С ней можно находится в идеальной форме годами тратя не более 20 минут в тренажерном зале. Все потому что внутри есть рекомендации по альтернативным упражнениям, БАДам, питанию и много чего еще.  Переходи по ссылке на BOOSTY и тренируйся как никто до тебя:    ________________________________ В этом видео я расскажу о том как подружиться с едой.  Подробно обсудим, почему завтрак и обед играют ключевую роль в нашей ежедневной диете, и как их отсутствие может вызвать переедание ночью. Обсудим фастфуд и алкоголь в нашей жизни.  Три лучшие стратегии питания для контроля веса без диет: исключение перекусов, углеводное чередование и разгрузочные дни. 00:00 - Неправильное питание 03:15 - Фастфуд и его влияние на питание 05:05 - Стратегии питания 07:26 - Перекусы 08:34 - Углеводное чередование 09:17 - Разгрузочные дни 10:53 - Алкоголь и его влияние на питание 12:45 - Регулируем питание 16:03 - Рельеф и мышечная масса 17:46 - Интуитивное питание