БЕССОННИЦА? КАК ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА ВЛИЯЮТ НА КИШЕЧНИК И ЗДОРОВЬЕ?

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как наш кишечник и сон оказываются связаны через циркадные ритмы. Почему сбитый режим сна ведёт к проблемам с кишечником и что на самом деле делает мелатонин, вырабатываемый не только в мозге, но и в кишечнике? Разберём, как питание влияет на качество сна и почему так важно, что и когда мы едим. 00:00 - Вступление 00:52 - Циркадные ритмы организма 01:36 - Циркадные ритмы микробов 03:28 -Снижение температуры тела и качество сна 04:39 - Серотонин и мелатонин 08:04- Мелатонин как мощный антиоксидант 08:30 - Итоги и советы 🔗 Полезные ссылки: Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! #очисткаорганизма БЕССОННИЦА? КАК ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА ВЛИЯЮТ НА КИШЕЧНИК И ЗДОРОВЬЕ?