5 Упражнений для Роста ШИРОКОЙ СПИНЫ

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: WhatsApp: + 7 (977) 921-77-43 Привет, друзья! Пять упражнений, которые сделают вашу спину объёмнее и шире – в этом видео! #1 Тяга вертикального блока параллельным хватом – это движение, которое прокачивает мышцы вашей спины и расширяет её. Включиться под разными углами спине помогут две рукояти: узкая и широкая. И тут обратите внимание, что с узкой рукоятью, нагрузку могут перехватить руки. Поэтому не просто повторите технику под копирку, а постарайтесь прочувствовать как ваши мышцы спины растягиваются и сокращаются. На выдохе тяните рукоять вниз, прожимая...