СИЛЬНЫЙ ПРЕСС И ЗДОРОВАЯ СПИНА / Тренировка 5 МИНУТ на каждый день

Тебя ждут самые эффективные упражнения на сильный пресс и здоровую спину. Это - экспресс тренировка 5 минут на каждый день! Выполняй её регулярно, и эффект не заставить себя ждать! 💪 Хочешь рельефный пресс кубиками, плоский животик и ровную осанку? Этот быстрый комплекс собрал в себя все лучшие упражнения на верх тела. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстати, этот комплекс для девушек подходит также и мужчинам. Как минимум - в качестве быстрой тренировки-разминки. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 0:00 Вступление 0:12 Тренировка