Как освободить 5 жизненно важных нервов поясницы, и заодно укрепить живот и суставы ног? Поможет упражнение \"складка\"
Причины Здоровья
Показаны уникальные упражнения для укрепления поясницы, живота, ног. Чередование "складки" и других упражнений развивает гибкость спины, освобождает нервы поясницы от сдавливания.
5:22
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_6947e433d92cc24889976d18_6947e4ea41a09c7809e14981/smart_crop_516x290)
