Качаем ягодицы без приседаний и выпадов!
Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.
Сегодня мы до жжения потренируем ягодицы без выпадов и приседаний! Все упражнения будут выполняться на коврике, для дополнительной нагрузки можно надеть резинку на ноги или положить гантель под колено, но и без дополнительного оборудования мы очень хорошо прочувствуем мышцы. Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875
48:31
