ЙОГА ПЕРЕД СНОМ 15 минут в день | комплекс для начинающих

Расстилайте коврик, включайте видео и выполняйте этот несложный комплекс. Упражнения подойдут и для начинающих, и для продвинутых практикующих. Наш эксперт Мария Амбург разработала универсальный комплекс упражнений перед сном, который поможет расслабить тело, снять напряжение с мышц и снизить тревожность. Бережная вечерняя растяжка подготовит организм к восстановлению сил за ночь.