Мастер-класс «Ревитоника для тела»: запись прямого эфира

‼️По многочисленным просьбам выкладываем запись мастер-класса. Смотрите и забирайте себе в копилку простые упражнения, которые сохранят молодость и красоту лица и тела ❣️ И приглашаем всех зрителей Дзена на 4-недельный курс «Ревитоника для тела». Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов. Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат. 00:02:40 Тест на положение плечевых суставов 00:05:29 Пример работы миофасциальных цепей 00:09:45 Как работают миофасциальные цепи 00:12:22 Как состояние тела отражается на лице 00:18:25 Система «плечо-ключица-лопатка». Тест на подвижность лопаток 00:22:25 Упражнение для мобилизации лопаток 00:24:11 Модификация упражнения 00:28:12 Упражнение для восстановления правильного положения лопаток 00:33:26 Как состояние внутренних органов ускоряет старение 00:37:34 Прием «Расслабление диафрагмы» 00:40:10 Модификация приема 00:45:40 Движения в трех плоскостях 00:48:17 Распространенные ошибки в фитнесе и их устранение 01:01:44 Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна 01:03:14 Упражнение для тазобедренных суставов и мышц тазового дна 01:09:06 Мышцы живота 01:10:40 Упражнение для мышц живота 01:22:37 О взаимосвязи между работой с лицом и телом