Кумбхакасана — поза планки. Как отстроить и зачем выполнять?

Кумбхакасана — поза планки. Как отстроить и зачем выполнять? Кумбхакасана является одной из основных асан йоги. Эта асана укрепляет мышцы спины и запястья, также мышцы живота и рук. Планка готовит тело к выполнению более сложных асан! Как выполнять Кумбхакасану смотрите в видео ниже