ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ СУРЬЯ НАМАСКАР?

😮 Зачем делать Сурья Намаскар? ☝️ Я знаю, что многие не любят Сурью Намаскар, и мы с вами уже говорили об этом в прямых эфирах. Но я стараюсь всегда давать своим ученикам различные последовательности, чтобы им было интересно. Ведь, если вы не интересно и скучно, то и пользы не будет от практики ⚡️ Этот комплекс может обеспечить сразу несколько преимуществ: 🔹 Развитие гибкости. Асаны увеличивают подвижность грудного отдела позвоночника, плечевых, тазобедренных и голеностопных суставов. По утрам выполнение комплекса поможет снять ощущение жёсткости и скованности. 🔹 Укрепление мышц. В процессе выполнения Сурьи Намаскар работают мышцы пресса, рук и плеч, бёдер и голеней. В одном эксперименте регулярное выполнение «Приветствия солнцу» на протяжении полугода значительно увеличило силу и выносливость мышц как верхней, так и нижней части тела. 🔹 Увеличение осознанности. Внимание к положению своего тела и дыханию помогает оставаться в настоящем моменте, не отвлекаясь на свои мысли и переживания. Это можно назвать своего рода медитацией в движении. ⚡️ Друзья, любите йогу и здоровый образ жизни? 20 апреля стартует моя новая йога-программа «Smart Yoga». 🧘 Специально для моих подписчиков открыта предпродажа. Успейте купить по выгодной цене! Подпишись LubaYOGA 🧘