Смертельное колено/Как правильно бить коленом в ММА/Удар коленом/Клинч в ММА/Защита от удара коленом

Из собственного опыта и наблюдений я хочу показать вам как эффективно использовать колено в ММА и других видах единоборств. Как правильно бить и защищаться от этого тяжелого удара. Усаживайтесь по удобнее и смотрите.