ТОП-10 ошибок в тренажерном зале | Не делай так

До сих пор не делаете разминку и заминку? Тогда мы идем к вам! А если серьезно, то все мы когда-то начинали ходить в зал, и я не исключение. За более чем 15 лет тренировок я вывела для себя идеальную схему ✅, но не обошлось без набивания шишек. В этом видео квинтэссенция моего спортивного и тренерского опыта: ТОП 10 ошибок, которые не стоит допускать🚫 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Ошибка №1 Не делать разминку и заминку 01:26 Ошибка №2 Забивать на дыхание 01:57 Ошибка №3 Не убирать за собой оборудование 02:30 Ошибка №4 Выбирать неправильный вес 02:59 Ошибка №5 Заморачиваться над внешним видом 03:40 Ошибка №6 Стесняться задавать вопросы тем, кто в теме 04:31 Ошибка №7 Не иметь план тренировки 05:00 Ошибка №8 НЕ ЗНАТЬ ПРО МОИ КРУТЕЙШИЕ КУРСЫ ;) 05:31 Ошибка №9 Забыть, что вы в зале не один 05:47 Ошибка №10 Игнорировать ошибки в технике из-за стеснения 05:59 БОНУС: САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА и как ЕЕ ИЗБЕЖАТЬ