Растягиваем спину и укрепляем плечи

Приветствую, дорогие друзья! Это упражнение направлено на растяжку боковых мышц спины и на укрепление дельтовидных мышц, то есть плеч. Попробуйте выполнить прямо сейчас вместе о мной и напишите о ваших ощущениях в комментариях. Это упражнение можно выполнять как в одном подходе, так и несколько подходов.