Дыхательные практики по Бутейко. Самые полезные дыхательные техники после коронавируса.

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Дыхательные практики полезны для организма. Правильное дыхание снижает уровень панической атаки. Техника дыхания по Бутейко, также защищает от ковида. Досмотрите видео до конца и узнаете как правильно выполнять дыхательные практики. Какие еще полезные дыхательные практики вы знаете? Поделитесь в комментариях! С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики. СТРУКТУРА 0:00 - Вступление 2:47 - Почему важно дышать поверхностно? 3:57 - 1. Расширение капилляров в слизистой оболочке носа 4:09 - 2. Бронхиальный спазм 4:35 - 3. Снижение вязкости мокроты 6:05 - Личная история 7:22 - Правило 1: Дыхание поверхностное и редкое 8:53 - Правило 2: Найти нулевой объем поглощаемого и выдыхаемого воздуха 10:40 - Правило 3: Дыхание должно быть минимальным по объёму 11:33 - Классическая схема дыхания по Бутейко 13:43 - Про вторичный воздух 14:53 - 1. Дыхание верхушками легких 15:34 - 2. Дыхание животом 15:50 - 3. Массаж носа с задержкой на выдохе 16:22 - 4. Дыхание через одну ноздрю 18:29 - 5. Вдох при втягивании живота 18:50 - 6. Максимальная вентиляция легких 19:15 - 7. Дыхание по квадрату 19:58 - Итоги 21:23 - Заключение Мы в соцсетях: