Психическая энергия, куда утекает, как восполнять

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Мой внутренний критик (один из 🤪) снова говорит, что надо было глубже тему раскрыть, а другой - опять все усложнила. 😤 Третий говорит - делай закрытые уроки для клиентов или хотя бы на закрытом канале, как другие. Ну вы поняли, да? На эфире и после нас Было не одна Алёна Коготкова, а минимум три. 🤪 Кого бы послушать? Кто был на эфире, друзья, буду благодарна за обратную связь - это первое. За идеи для будущего эфира - второе. НА ЭФИРЕ говорили: Чтобы войти в ресурсное состояние (= наполниться психической энергией) первым делом нужно перекрыть краны, через которые жизненные силы утекают. А это: 1️⃣ Внутренний критик Это важная психическая структура, которая может помогать человеку в развитии. Но иногда ее работа становится токсичной. Тут возможны: ✖ самообвинения, ✖ перфекционизм, ✖ постоянные дедлайны, ✖ запрет на отдых, ✖ завышенные требования к себе и другим. 2️⃣ Подавленные эмоции Чем больше подавления, тем больше самых неприятных симптомов компенсации: от нервных срывов до психосоматики и неосознанных самонаказаний. 3️⃣ Гиперконтроль Это иллюзия контроля. Невозможно контролировать что-либо вне своих границ. Это невероятно изматывает. 4️⃣ Сравнение себя с другими не в свою пользу Сравнивать себя в 40, будучи мамой 4-х, с 18-летней чемпионкой...