7 МИН ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ | ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ

🔥Сегодня выполним тренировку со скакалкой. Эта тренировка отлично подойдёт в качестве разминки или зарядки. Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 7 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Скакалка 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ 1.Прыжки со скакалкой 2.Отжимания 3.Прыжки со скакалкой 4.Пружинка 5.Прыжки со скакалкой 6.Выпрыгивания 7.Прыжки со скакалкой 8.Полуберпи 9.Прыжки со скакалкой 10.Берпи Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀