Разведения ног сидя в тренажёре - самое бесполезное упражнение для ягодиц.
Главный по фигуре | фитнес
Не используйте упражнение - разведение ног сидя в тренажере для развития объема ягодиц. Оно годится только в качестве добивки после основных упражнений. Но оно хорошо подойдёт для укрепления тазобедренных суставов, и профилактики травм, если использовать не использовать тяжелые веса.
7:05
![Идеальные ягодицы и стройные бедра. Как накачать ягодицы [Workout]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/5313760/pub_62dd15bd8c26487b597145a5_62dd15d77782596956edd64f/smart_crop_516x290)
