Как накачать красивые ягодицы? Массаж большой ягодичной мышцы для эффективной работы.

🔺 Бесплатный онлайн-марафон "Большие деньги в массаже на моделировании фигуры". Все подробности по ссылке! Многие следят за своим внешним видом и хотят накачать упругие мышцы. Но мало кто задумывается о том, как правильно и без вреда это сделать. Чтобы накачать красивые ягодичные мышцы, необходимо знать их анатомию. В этом видео я расскажу, какие ошибки нельзя допускать и на что следует обратить внимание при тренировке. Также я расскажу о технике массажа, который помогает мышцам правильно и эффективно работать. С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики. 0:00 - Сегодня в видео 0:28 - Приветствие 1:12 - Почему тренировки в спортзале не работают? 2:18 - Последствия неработающих ягодиц 3:20 - Как правильно тренировать? 3:36 - Массаж большой ягодичной мышцы 6:07 - Ошибки при выполнении упражнения 8:13 - Цель выполнения упражнения 9:04 - Как выполнять упражнения 10:32 - Смысл упражнений 11:19 - Заключение Мы в соцсетях: