10 минут упражнений для ягодиц
Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика
Комплекс достаточно сложных упражнений для укрепления мышц ягодиц. Длительность 10 минут. Исполняется на коленях. Молодым надо использовать максимальную амплитуду движений. Если у вас "возраст" амплитуда движений должна быть посильной. Мы благодарны вам за комментарии. Репост в соц.сетях помогает продвижению канала. Спасибо!
9:15
