Просыпаетесь в 3 часа ночи? Дело НЕ в стрессе🧐

Проблемы со сном, просыпаетесь в 3 часа ночи, и потом не получается заснуть ночью? Почему происходит такое нарушение сна? Как наладить сон? Крепкий сон — основа нашего здоровья и хорошего самочувствия, а хороший сон — это сон без пробуждений среди ночи. Как решить проблемы с ночными пробуждениями? _____ Заказать доставку: _____ 0:00 - вступление; 0:17 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:38 - жена набирает вес; 3:07 - хиатальная грыжа; 4:17 - польза органической серы; 5:00 - средство от диареи; 5:58 - опухает яичко от жары; 6:38 - ночные пробуждения; 8:46 - беззлаковые крекеры; 09:59 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Написала женщина, которая принимает глицинат магния, витамины B1 и D3, засыпает быстро, но просыпается среди ночи (в 3 часа). В чем причина ночных пробуждений и как решить проблему? Пробуждения в 3 часа ночи, вероятно, связаны с адреналином. Но это происходит не из-за стресса, а из-за низкого уровня сахара в крови. Он понижен, и организму его нужно мобилизовать. Адреналин мобилизует сахар и повышает уровень глюкозы в крови. Нужно оценить свой рацион. Не слишком ли там много углеводов? Есть ли перекусы? Если есть, то это нужно исправить. Также, если у вас есть проблема с ночными пробуждениями и вы проводите много времени за компьютером, то нужны долгие прогулки, нужно больше тренироваться, чтобы вы вспотели во время тренировки. Это поможет сжечь часть адреналина, который у вас накопился, и вы будете...