Дофаминовая ловушка еды: почему вы постоянно хотите есть

Какое влияние оказывает вредная еда на организм и здоровье человека? Как перестать есть вредную еду и перейти на правильное питание? Как наладить свое питание и почему тянет на вредную еду? Как изменить свои пищевые привычки и выйти из круга зависимости от мусорной еды? _____ _____ 0:00 - самый вредный рацион; 1:30 - последствия неправильного питания; 2:41 - дофаминовый голод; 4:49 - как решить проблему: окружение; 6:44 - как вырваться из ловушки. Рацион Доктора Берга был самым вредным в мире. Он едва выжил. Вот какие последствия были у Доктора Берга: - язва - проблемы с печенью и желчным пузырем - синдром беспокойных ног - бессонница - артрит в спине и пальцах рук - камни в почках - лишний вес То, что ел Доктор Берг, не насыщало его. Но проблема была в другом. Это был дофаминовый голод. Дофамин стимулируется большим количеством сахара и пустых углеводов. Дофамин приучает организм хотеть все больше того, что приносит удовольствие. Но сам он не дает удовольствия. Это ловушка. Когда возникает мотивация есть больше мусорной еды, она доставляет вам меньше удовольствия. В итоге в организм поступает сигнал вырабатывать все больше дофамина. Если есть много мусорной еды, со временем избыток дофамина вызывает резистентность. При этом рецепторы дофамина втягиваются внутрь клетки и их становится меньше, нарушается дофаминовая регуляция. Возникает проблема с дофамином. Это и есть механизм зависимости. Если у вас есть проблема с дофамином и вы возвращаетесь к настоящей еде, то вы не...