3 добавки, которые нужны каждому: проверьте свой список!🙌

Какие добавки (витамины и минералы) пить каждый день? Поговорим про самые полезные БАДы в контексте того, что они нужны почти каждому человеку без исключения. Магний, витамин D и микроэлементы — та база, которая нужна любому. Дефицит магния, дефицит витамина D3 и нехватка микроэлементов есть почти у каждого человека. _____ _____ 0:00 - вступление; 0:29 - коллаген; 1:22 - пептиды от воспаления; 2:31 - какие добавки важны; 5:07 - варикозное расширение вен; 6:58 - как повысить уровень СКФ; 10:45 - вопрос викторины от Доктора Берга; 11:14 - польза мумие; 13:23 - прием витамина К2 вместе с D3; 14:46 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Как понять, что человек принимает слишком много добавок? Какие добавки важно принимать каждый день? Есть много добавок, но многие из них не работают, а эффект от подавляющего большинства не ощущается. Но порой цель не в том, чтобы вы почувствовали себя лучше. Например, от микроэлементов вы не почувствуете себя лучше, но улучшится состояние ногтей, улучшатся биохимические процессы, может повыситься уровень тестостерона. Надо знать некоторые ключевые нутриенты, которые трудно получить: 1. Магний. Магний трудно получить, потому что его мало в нашей пище. Большинству людей нужны терапевтические дозы, а не РСН. Профилактическая дозировка для обычного человека должна быть 600 мг глицината магния. 2. Витамин D3 тоже важен. Если летом бывать на солнце, может, он и не нужен в добавках. Но большинству...