Похудел на 10 кг с этими продуктами. Диабетик в Магните.

Всем привет. Меня зовут Николай и я диабетик 2го типа. Я похудел на 10 кг за 3 месяца и в этом видео скидываю вам одну из моих продуктовых корзин. Что в моей корзине сегодня? ✅ Тунец — мой главный источник белка, а так-же индейка для аэрогриля. ✅ Овощной микс : руккола, огурцы и помидоры для клетчатки. ✅ Творог 2%,сметана 10 % и яйца — идеальный завтрак и перекус. ✅ Сложные углеводы: фасоль, чечевица, крупы, которые не дают сахару «взлетать.». Я поделюсь своими правилами выбора продуктов в магазине и расскажу, от чего пришлось отказаться навсегда. Помните: диабет — это не приговор, а повод начать жить качественнее! 👇 Пишите в комментариях, какие продукты составляют основу вашего рациона? И не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #Nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Всем приятного просмотра. Навигация по видео: 00:54 — Золотые правила перед походом в магазин 02:03 — С чего начинаем: яйца и свежая зелень 02:49 — Зачем нам фасоль? (Клетчатка и белок) 03:13 — Лучший источник белка для салата 03:51 — Чечевица: польза и вкус 04:22 — Мой фаворит: медальоны из индейки для аэрогриля 05:13 — Молочка: как выбирать творог и сметану 06:30 — Про протеиновые коктейли и «жидкие калории» 07:21 — Итоги закупки: сколько стоит корзина здоровья 07:42 — Мой идеальный завтрак (рецепт) 09:08 — Мои результаты по сахару за 3...