Лучший завтрак на 300 калорий для диабетика : Худею и держу сахар 5.5.

В течении 3х месяцев ем такой завтрак и похудел на 12 кг. Многие думают, что завтрак диабетика — это скучная каша на воде. Но именно из-за каш сахар часто улетает в космос уже через час. Сегодня я покажу свой любимый белковый завтрак: творог, ягоды и яйца. Это сочетание держит мой сахар в норме 5.5 и дает энергию до самого обеда. Давайте готовить! 👇 Пишите в комментариях, какие продукты составляют основу вашего рациона? И не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #Nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Всем приятного просмотра. Таймкоды : 00:00 — Вступление: замер глюкозы натощак (5.8) и цель видео. 00:43 — Обзор продуктов для завтрака: творог, яйца, ягоды и йогурт. 01:49 — Почему творог и ягоды полезны (клетчатка и низкий гликемический индекс). 02:24 — Подсчет калорийности каждого продукта. 02:50 — Взвешивание порций и расчет итоговой калорийности завтрака (около 300 ккал). 04:18 — Совет: почему важно начинать прием пищи с яиц. 04:30 — Результат замера глюкозы через 2 часа после еды (5.5).