🔥 10-минутная тренировка на стуле для 50+! Живот уходит, мощное ПОХУДЕНИЕ

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Самая жиросжигающая тренировка сидя на стуле 00:20 — Главные преимущества тренировок сидя 01:09 — Упражнение Перекаты таза: включаем мышцу, которая делает живот плоским 01:52 — Упражнение Круги тазом: снимаем спазм с поясницы и разгоняем лимфу 02:44 — Упражнение Подъем колена: “сушим” низ живота без нагрузки на поясницу 03:48 — Упражнение Сведение коленей: работаем с тазовым дном и внутренним корсетом 04:39 — Упражнение Скрутка: убираем зажимы и жир в верхней части живота 05:29 — Упражнение Пружина стопами: включаем ягодицы и улучшаем венозный отток 05:59 — Упражнение Наклон вперед: убираем “вечерний” живот и вздутие 06:42 — Упражнение Подтягивание пятки: активируем всю внутреннюю цепь мышц 07:20 — Упражнение Растяжка: снимаем напряжение с позвоночника 07:34 — 🎁 ПОДАРОК: 2 бесплатные тренировки для омоложения лица 08:45 — Как часто делать комплекс и когда ждать визуальные изменения