Как физическая активность помогает замедлить процесс старения?

Возрастные изменения оказывают серьезное влияние на человеческий организм и его возможности. Однако благодаря регулярной физической активности процессы, неотъемлемо связанные со старением тела и мозга можно замедлить. Обсудили, что меняется внутри нас с возрастом, и какие есть способы сделать организм своим союзником в борьбе со старостью. О спикере: Ирена Агапитова — врач-невролог, рефлексотерапевт, инструктор Nordic Health. Таймкоды: 0:00 Эндокринная функция мышечной ткани. Как замедлить старение? 00:50 Как протекает процесс старения тела? Возраст-ассоциированные заболевания 02:47 Изменения в костной ткани. Остеопороз и что его вызывает 07:25 Увеличение объёма и перераспределение жировой ткани 10:22 Саркопения (потеря мышечной ткани). Тест на снижение силы мышц 15:50 Как регулярные физические упражнения влияют на организм? Миокины 20:33 Влияние спортивных занятий на функции мозга 21:46 Скандинавская ходьба и «лесные купания» #здоровье