Японская интервальная ходьба в 2 раза лучше 10,000 шагов в день

Вы предприниматель, руководитель или эксперт и хотите стать подтянутым, энергичным и здоровым, не ломая свой плотный рабочий график? ========== ========== ========== Таймкоды: 00:00 Совет ходить 10,000 шагов устарел 00:40 Почему польза 10,000 шагов уменьшается 01:13 Как делать интервальную ходьбу 01:48 Как я попробовал интервальную ходьбу 02:43 Что происходит с телом во время интервальной ходьбы 03:07 Что обнаружили японские исследователи 03:35 Кому подходит интервальная ходьба 04:20 Как применять интервальную ходьбу 04:41 Что делать когда адаптируетесь