5 дней голодания: от усталости к супер-мозгу

Многие практикуют интервальное голодание, после которого стоит попробовать длительное голодание. Поговорим про 5 дней голодания и то, как длительное голодание влияет на организм день за днем. В чем польза голодания? Как голодать длительно правильно? Как выходить из длительного голодания, чтобы не навредить себе, а получить максимальную пользу? _____ Заказать доставку: _____ 0:00 - влияние 5 дней голодания на организм; 1:58 - голодание день 1; 3:04 - голодание день 2; 5:12 - голодание день 3; 7:28 - голодание день 4; 9:04 - голодание день 5; 9:44 - выход из голодания. Как 5 дней голодания влияют на организм день за днем? День 1. Когда вы начинаете голодать, ничего не едите и не пьете воду, вы получаете энергию из глюкозы, запасенной в печени в виде гликогена. Гликоген содержит много воды, поэтому вы будете терять много гликогена и много воды. С водой вы будете терять и минералы. Уровень инсулина снижается, почкам подается сигнал о выведении лишнего натрия. Поэтому нужно принимать 1–1,5 ч. л. качественной морской соли в день, частями в течение всего дня. День 2. Самый трудный день. Вы будете голодны, будете чувствовать усталость. Принимайте больше морской соли. Кому особенно тяжело, можно принимать 1 ст. л. масла МСТ. Из кетоза вас это не выведет. День 3. Вам станет намного лучше. В этот день включается аутофагия. Ваше мышление станет ясным, исчезнет чувство голода, в мозге появляются новые митохондрии. Также у вас начнет увеличиваться количество стволовых клеток. На...