Мартынкин в "Алмазе" | Ноги по Прокофьеву

Мартынкин в "Алмазе" | Ноги по Прокофьеву Жёсткая тренировка ног в легендарном зале «Алмаз» вместе с Андреем Прокофьевым и Сашей Мартынкиным. До соревнований Мартынкина остаётся всего две недели. Энергии всё меньше, но задача прежняя - сохранить объёмы, улучшить глубину и жёсткость мышц и выйти на сцену в лучшей форме. Андрей Прокофьев контролирует каждый подход, меняет нагрузку по состоянию спортсмена и заставляет работать там, где кажется, что сил уже не осталось. А ещё в выпуске разговор о том, как выбрать настоящего тренера, почему практика важнее красивых программ и почему в бодибилдинге нужно развивать не только мышцы, но и голову. Также в выпуске: - Предсоревновательная тренировка ног за 2 недели до старта - Работа до отказа и сверхинтенсивные подходы - Суперсеты для улучшения глубины квадрицепса - Как тренер определяет необходимый вес и объём нагрузки - Как тренироваться, если беспокоят колени - Почему нельзя тренироваться по чужой программе - Как выбрать хорошего тренера в зале - Тренер-практик vs онлайн-тренер - Чем отличается работа со спортсменом от работы с обычным клиентом - Почему интеллект помогает прогрессировать в бодибилдинге - Цели Саши Мартынкина перед соревнованиями и планы на профессиональную сцену Таймкоды: 00:00 — Тренировка ног: Мартынкин за 2 недели до соревнований 02:42 — Как тренировать ноги: техника и амплитуда 06:41 — Суперсерии: как улучшить глубину квадрицепса 09:25 — Нужно ли снижать веса перед соревнованиями? 11:43 — Метод Прокофьева...