Пучков и Мартынкин в "Алмазе": жесткая прокачка спины под руководством Прокофьева

Жёсткая тренировка спины в легендарном зале «Алмаз» вместе с Андреем Прокофьевым! В новом выпуске Титан Team встречаемся с легендарным тренером Андреем Анатольевичем Прокофьевым и проводим тяжёлую тренировку спины вместе с Сашей Мартынкиным и Артёмом Пучковым. Это настоящий мастер-класс по технике, подходу к нагрузкам и мышлению профессиональных спортсменов. Почему иногда меньше подходов дают больше роста? Как подобрать свой тренировочный объём? Что происходит в голове во время тяжёлого подхода? Как тренироваться после травм и не потерять прогресс? Андрей Прокофьев делится опытом 45 лет в бодибилдинге, рассказывает историю зала «Алмаз», даёт советы новичкам и объясняет, почему железо формирует не только тело, но и характер. Также в выпуске: - Подготовка Саши Мартынкина к соревнованиям - Питание на сушке и огромное количество углеводов - Рацион профессионального бодибилдера - Креатин, аминокислоты и спортивные добавки - Почему не существует одной идеальной программы тренировок для всех - Главный секрет прогресса новичков в зале Таймкоды: 00:00 — Тренировка в «Алмазе»: спина с Сашей Мартынкиным и Артёмом Пучковым 02:42 — Сколько подходов реально нужно для роста мышц? 05:14 — Куда пропал Смаев? Разговор о медийности спортсменов 06:07 — Самое тяжёлое упражнение на широчайшие: работа до отказа 09:22 — Что происходит в голове во время жёсткого подхода? 12:04 — Самые тяжёлые тренировки в карьере: когда хотелось остановиться 16:17 — Почему Мартынкин не хочет уходить из классики...