Только силовая на ноги! 126 тренировка 2026

126 тренировка  Силовая  - Присед в тренажере 2х14 50 кг  -болгарский присед в тренажере с 29 кг 2х10 - Разгибания ног в тренажере - 2х17 60 Кг   - Сгибания ног в тренажере сидя - 2х20 50 кг  - жим вверх сидя в блочной тренажере - 2х16 40 кг   - Голень - подъемы на икры на наклонной платформе 2х36 120 кг   - разведения гантелей в стороны - 2х20 8 кг гантель (вес небольшой)