Присед и комплекс! 112 тренировка 2026

112 тренировка  Силовая  - Присед в тренажере 2х12 50 кг  - Разгибания ног в тренажере - 2х16 60 Кг (20/16) - Сгибания ног в тренажере сидя - 2х20 50 кг  - Голень - подъемы на икры на наклонной платформе 2х35 100кг   - жим вверх сидя в блочной тренажере - 2х16 37,5 кг (16/15) - разведения гантелей в стороны - 2х25 7 кг гантель (вес небольшой) Комплекс  5 раундов 10 кал байк 15 броско мяча 20 ситапов 12:41