Секретный способ: как быстро уснуть при бессоннице без снотворного в любом возрасте

Я стараюсь брать из разных методик самое лучшее и эффективное — то, что доказало свою пользу за сотни и даже тысячи лет. И мудры — особое сложение пальцев рук — одна из таких техник. В этом выпуске я покажу вам мудру, которая помогает быстро расслабиться и хорошо заснуть. Это важно, потому что в современном мире есть огромное количество факторов, которые нарушают наш сон. Это и стрессы, и искусственное освещение, и яркий свет от кк/экрана телефона, который разрушает гормон сна мелатонин. Делайте мудру вместе со мной и заодно узнаете: Почему я рекомендую делать мудры Как работает мелкая моторика Как связаны пальцы и мозг.