Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!

Сон – это физиологическая потребность организма, так же, как голод и жажда. Во время сна происходит восстановление всего организма: 👍 Регенерируются клетки 👍 Укрепляется иммунная система 👍 Восполняется энергия 👍 Мозг перерабатывает всю полученную за день информацию, отсеивает ненужное и невостребованное Регулярный недосып приводит к тому, что организм не успевает восстанавливать силы. Человек начинает жаловаться на усталость, раздражительность, невнимательность и рассеянность. 9:32 - Гимнастика перед сном от доктора Шишонина