ВСЯ ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ | Кето, голодание, БАДы, аутофагия, пептиды - что реально работает?

____________ В этом подкасте Александр Майдобура и кандидат медицинских наук Наталья Васильковская разбирают современные методы снижения веса: кето-диету, интервальное голодание, аутофагию, БАДы, бариатрию и современные пептидные препараты для контроля аппетита и метаболизма. Александр делится личным опытом борьбы с лишним весом длиной более 40 лет — от Гербалайфа 90-х до современных технологий и пептидных протоколов. Обсуждаем: • почему вес возвращается • как организм адаптируется к диетам • что реально влияет на аппетит • почему универсальных схем не существует • как работают современные пептиды • какие есть риски и побочные эффекты Подкаст о похудении без мифов, маркетинга и волшебных таблеток. ____________ Тайм-коды (навигация): 00:00 Почему люди не могут похудеть 01:53 Как работал Гербалайф 05:06 Почему диеты перестают работать 10:08 Кето и белковые диеты — в чём проблема 15:35 Что управляет аппетитом на самом деле 19:41 Работают ли БАДы для похудения 24:23 Опасность большого количества добавок 30:23 Что мешает снижению веса 33:18 Интервальное голодание и аутофагия 38:06 Бариатрия и липосакция — помогают ли они 45:36 Пептиды для похудения — как это работает 48:54 Побочные эффекты пептидов 52:24 Как не потерять мышцы при похудении 55:12 Как убрать зависимость от сладкого 57:55 Итоги подкаста #АлександрМайдобура