Как Похудеть Навсегда: Правда о Питании, БАДах и Мифах Биохакинга | Подкаст с Максимом Обуховым

Привет, друзья На связи Евгений Алимов. Гость моего подкаста Максим Обухов, нутрициолог и биохакер Вы всё ещё верите, что похудеть можно на кефире и гречке? А если я скажу, что 80% того, что вы знаете о питании — это маркетинговый бред? В этом подкасте мы разносим мифы о похудении, разбираем, какие БАДы реально работают, какие анализы нужно сдать перед похудением, и что на самом деле едят биохакеры, чтобы быть в ресурсе и жить на максимум. 🧠 Что обсудили:  • Почему вес стоит на месте, даже если ты ешь "правильно"  • Бесполезные суперфуды, на которых зарабатывают миллионы  • Какие добавки действительно улучшают здоровье (а какие просто «дорогая моча»)  • Главные ошибки при похудении и "ПП"  • Какие анализы сдать, прежде чем начинать диету  • Как найти питание, которое работает именно под твою биохимию 👨‍⚕ Гость: нутрициолог, эксперт по биохакингу и человек, который точно знает, как вытащить организм из пищевого ада. Чек-ап на железодефицит: Витаминные комплексы: Антиоксиданты: Тест по дефициту железа: 📲 Подписывайтесь на социальные сети: Я в соцсетях: Соцсети Максима Обухова : Таймкоды: 0:00:00 В этом выпуске 0:00:38 Представление гостя 0:02:20 Что такое биохакинг?  0:06:16 Можно ли влиять на генетику?  0:07:30 Где и как сдать генетический анализ?  0:10:39 Влияние кофе на организм 0:14:35 Какие БАДы нужны нашему организму?  0:22:01 Про витамин D3 0:24:37 Нужно ли пить К2 вместе с D3?  0:30:31 Восстановление - это сон или поваляться на диване?  0:32:23 Ноотропы - это..?