Действенные способы ПОХУДЕТЬ за 14 дней. ЛАЙФХАКИ от Гастроэнтеролога!

Хотите сбросить вес быстро и без вреда для здоровья? В этом выпуске гастроэнтеролог Сергей Вялов – эксперт с международным опытом (обучался в Германии и Швейцарии), автор книг и научных пособий – делится проверенными методами похудения. Разбираем главные мифы о питании и составляем стратегию для эффективного снижения веса! 📌 Что узнаете из видео? ✅ Почему завтрак обязателен для похудения? ✅ Как активная мозговая деятельность помогает худеть? ✅ Нужно ли пить много воды или это миф? ✅ Какие простые правила ускоряют метаболизм при сидячем образе жизни? тайм-коды: 00:00 - почему завтрак - это самый важный приём пищи в нашем рационе? Как это относится к похудению? 00:44 - что происходит с нашим организмом, если мы пренебрегаем завтраком?  01:34 - что делать, если Вам не хочется завтракать с утра? Каковы могут быть причины? Как это решить? 02:34 - главный фактор, на который нужно обратить внимание каждому, если у Вас с утра, нет желания завтракать  03:45 - насколько плотным, должен быть завтрак?  04:49 - наш мозг, съедает 130 грамм глюкозы, если им почти не пользоваться? Можно ли похудеть, если у Вас очень активная мозговая деятельность?  06:21 - сладкие газированные напитки, могут помогать при пищеварительных расстройствах? Правда или МИФ? Откуда это пошло?  07:52 - насколько важно, нам пить 2 литра воды в день? Или это просто "сухой норматив"?  09:28 - есть нечто более важное, чем подсчёт определённого количества воды, которую мы выпиваем за сутки 10:46 - можно ли по цвету...